ترتبط صحة وجمال شعركِ إرتباطاً وثيقاً بنوعية الطعام الذي نتناوله
ترتبط صحة وجمال شعركِ إرتباطاً وثيقاً بنوعية الطعام الذي نتناوله، فالشامبو و البلسم ليست هي الأدوات الوحيدة التي يمكن عن طريقها الحفاظ على صحة وجمال الشعر.
ونصيحتنا اليوم لن تعتمد على حمام للشعر أو نوعٍ جديدٍ من المستحضرات التجميلية ولكن اليوم سننصحك بالذهاب إلى المطبخ.
جمال شعرك ونوع طعامك :
ينمو شعركِ من ربع إلى نصف بوصةٍ شهرياً، ومظهر شعرك يعتمد على ما تتناولينه من غذاء، لذلك فمن أهم طرق الإعتناء بالشعر هي الأطعمة الغنية بالعناصر الضرورية والتي يحتاجها لينمو بطريقةٍ صحيةٍ وآمنةٍ وعندما تنقص تؤثر بشكلٍ ظاهرٍ في جمال شعرك ونضارته.
طعام صحي يعطي شعر صحي :
حافظي على شعرك بإمداده بالعناصر الغذائية المناسبة المتواجدة في الأطعمة المختلفة مثل :
- الدهون: وهي التي ستحافظ على فروة شعرك رطبةً وغير جافة ويمكنك أن تجدي أفضلها في أسماك السلمون والتونة.
- البروتين: إذا نقصت كمية البروتين في الجسم فإنها ستؤدي إلى تساقط شعركِ، لذلك عليك أن تحافظي على كمية البروتين الحيواني في جسمكِ وأفضل غذاء لذلك هو الدجاج.
- فيتامين :B وهو عنصر مهم لمقاومة القشرة والبيض عنصر غني بفيتامين B
- فيتامينC : وهو عنصرٌ مهمٌ لتقوية بذور وخصلات الشعر وهو متوافرٌ بكثرةٍ في البرتقال والبطاطا.
- فيتامين :A من أهم العوامل التي تساعد على نمو الشعر وهو موجود بكثرة في الكبد (مع العلم أنه يجب على الحوامل التخفيف من فيتامين A )
- عنصر اليود: فهو يساعد على تحسين وظائف الغدة الدرقية والتي يسبب قصورها هزل الشعر وتساقطة وتتواجد بوفرةٍ في الأعشاب البحرية.
- فيتامين :B5 لمنع انتشار الشعر الأبيض وهو منتشرٌ في الخضروات وخصوصاً في السبانخ.
وإذا استطعت أن تجمعي هذه العناصر الغذائية فسينبت شعرك في بيئةٍ صحيةٍ ملائمة ومظهرٍ متألقٍ ورائع.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق